SEMANA 13..

Joer aun estamos a 20 de Enero y estoy ya cansado del invierno(y eso que vivo en Alicante....), estoy deseando que llegue la primavera,el calor,la playa,pero sobre todo esto deseando volver a ver esta imagen que tengo guardada en mi retina desde el dia que la vi( en brasil 08 mientras salia cabizbajo de la entrega de slots para hawaii).Esta foto hizo me levantara la cabeza y volviera a ilusionarme con volver a pelear por esa plaza en el 2010....muy posiblemente en Brasil o Frankfurt.

¿Donde esta Moi?

Ayer lunes estaba muy,muy cansado del fin de semana y me limite a rodar suave 45'CCL ,hacer algo de pesas y nadar a ritmo troton pq no podia con mi alma,es de esos dias que el cuerpo te pide tranquilidad y hay que darsela.

L--45'CCL+pesas+3000mtr variados suaves.
M-- DESCANSO

X-- 50km bici con 3 series en subida a 240W con muchisimo viento y frio+3000mtr agua.

J--1H CC con 2x10' a intens media.(unos 15km)

V--10km suaves a 4m25'' y 136ppm(esto ya si que es lo normal)+pesas+1300mtr suaves aletas

S--Como todos(o casi todos) los triatletas del pais sesion de rodillo intensa de 1h35´ con 155w medios+2500mtr con 5x200m a intens media(1m30'' ritmo muy comodo,me encuentro bien en el agua).

D--Dia sin cadena como dicen algunos,90km a 180W medios y muy,muy comodo.

Natacion: 9800mtr

Bici: 220km

Carrera: 35km