VOLVEMOS A LA CARRETERA

Estas dos fotos me encantan,son 2 dias antes en TINAJO( buen apunte de Joserra y no La Santa).Despues de la cantidad de kms que hemos hecho Jesus( el 1º por la izquierda,el vikingo de Elche) y yo este año juntos ya hay algo mas entre ambos(por supuesto con el consentimiento de Pilar,su mujer).Bromas aparte estoy deseando que Jesus se clasifique para Hawaii en Regensburg, no concibo ir alli yo solo sin ellos.El 2010 era un año con un proyecto comun de Jordi Reig, Jesus y Yo,un año en el cual los 3 nos pusimos la meta de ir a Hawaii.Espero y pondre todo de mi parte en Niza para ayudar en la medida de lo posible a Jordi, a Jesus no se si podre acompañarlo pero a nivel de entrenos voy a ser su sparring donde y como pueda...Vamos Chus que solo te falta un poco de confianza.

A este cabron no hace falta animarlo,bueno un poco tb ehh Jordi!!!.es el tio con mas cabeza y mas cerebral que conozco corriendo un IM,aparte de un crack como persona y mejor aun como fisio.

Y aqui?Que hay de raro en esta foto???

GRACIAS CHICO@S, SIN VOSOTROS NO LO HUBIESE LOGRADO. QUE GRANDE ES EL KOMANDO-FISIOJREIG.COM.

De entrenos ya he vuelto a la rutina tras un par de semanas de deporte-salud en los cuales he hecho un poco de todo pero sin rutina. me he muerto de envidia con mis amigos en el Irontour y por eso el dia 19 compito en Cehegin en un 1000/30/7 para ir pillando ritmito.

L--2000mtr tecnica+35km de bici a 152W.

M--Vuelvo a las PESAS+9km CCL a 4'17'' y 142ppm,unas 15 por encima que antes a ese ritmo.Enhorabuena a Miguel Barzola,3º en los Iberoamericanos en 5000m.Es un lujo entrenar con el y con el resto de galgos de la pista. Esta imagen la pillo Jordi Reig,corri 17kms detras de HERVE FAUVRE como hago en la pista detras de mis galgos,de algo me tenia que servir los 6 meses con ellos.

X-- Cosas raras estan pasando en mi forma,corriendo me ahogo pero en bici estoy como un cañon.Con Emilio y Noe hicimos 50km llanos por Elche a 32,5km/h-162W con la bici de carretera y un vientecito molesto.Tire yo casi todo el rato y aquello no se cansaba(mis patas),podia aun incluso dar un puntito mas.Debo estar teniendo una supercompensación del IM pero ya vendra el tio paco con las rebajas,ya vendra y no andaré ni para atras.
Luego 2100mtr en Los Arenales con 2000mtr-32'50'' con algun 200m rapido,el resto disfrutando de los peces y de las medusas,que hay alguna ya por aqui.
J--Me levanto medio resfriado,con mal cuerpo,debil y decido descansar hoy,dormir siesta y ver la etapa de la Dophine Liberé.No hay razon de forzar al cuerpo,tengo todo el fin de semana y hoy viernes para entrenar tranquilamente.
V--12km con cambios de 2'IM y 1'F encontrandome muy comodo a ritmos altos,al final 4m13s de media.2100 mtr divertidos en el sportgolf.
S--PAJARON CON MAYUSCULAS.Salimos de Alcoy y hacemos Tudons por Penaguila a 250W(90%),bajamos a relleu,Aguas de busot bastante fuerte,Busot fuerte,A jijona tb fuerte y aqui termina la gasolina por hoy.Hasta Jijona llevaba 80km con los mejores numeros del año pero un mal calculo de la comida y los ritmos de estos cabrones que van a Niza todos en 14 dias me remataron.Subi la Carrasqueta como pude,casi ni abanzaba y Jesus me dio un gel a falta de 4km pq no llegaba,hasta pense en hacer autostop hasta mi coche(en el cruce de Benifallim).Tenia comida familiar,llegue 1/2h tarde y me meti 3 platos de paella seguidos mas un par de litros de agua,cerveza,coca cola etc.En fin que ya me tengo que dejar de gilipolleces y llevar mucha comida encima que uno no esta como para pillar estos pajarones.
D--2400mtr en el mar bastante lentorro+PESAS+10KM a las 12h con calor pero buenas sensaciones y ritmo medio..4m10s.

Buena semana encontrando sensaciones poco a poco y ya con hambre de competir en Cehegin y ver como estamos.Los numeros 8500/185/33