jueves, 26 de junio de 2008

Las 7 semanas despues de Brasil

Este año 2008 va a ser la 1ª vez que haga 2 IM seguidos,separados 7 semanas el uno del otro.No tengo ni idea de como va a llegar mi cuerpo a Austria,ni de como voy a rendir,de hecho no tengo en la cabeza ningun numero del tiempo que tengo previsto hacer,precisamente por ser un novato en esto de doblar IM.

Sencillamente en Austria como dicen algunos amigos mios voy a disfrutar y lo que salga bien venido sea.El ambiente de Austria,los amigos,el entorno,la nula presion de que hare o dejaré de hacer y la compañia de mi pareja junto a las 2 semanas sabaticas que me voy a pegar tras el IM de Austria en Croacia van a hacer que llegue muy,muy relajado y con unas ganas tremendas de ponerme el mono de faena.


Semana 1 post brasil:

La semana siguiente a el IM de Brasil me limité a disfrutar de ese maravilloso lugar,de hacer el mono junto a Oswaldo,a la Pupi y a una pareja Argentina..aqui os muestro la bicicleta con la que vamos a hacer el proximo IM el año que viene.Han intentado convencerme de que vaya a Austria con ella pero les he dicho que no,que lleva demasiado perfil y no la aguantaria si hay viento.



Oswaldo,Eddy y Moi.


De entreno muy poquito,un par de dias de bici suave,nadar otro par de dias y correr 45' el domingo con oswaldo.Eso junto a los pateos y el paseo a caballo fue mas que suficiente..ah se me olvidaba..dormir como minimo 10hrs todos los dias.

Como tengo un pasado(y espero que algun año lo retome) surfero intente pillar olas en Brasil pero esto me lo impidió...sencillamente IM-PRE-CIO-NAN-TE.


Playa Joaquina...4mtrs de ola

Lo unico surfero que pude hacer es una foto junto al monumento al surfero....con los colores del Komando-Fisioreig.com obviamente.


Ya ire colgando mas fotos de Brasil en el siguiente post..tengo una de una peazo hormiga que debe ser amiga de HULK pq la colega era como medio dedo mio.

Salud2.

jueves, 12 de junio de 2008

EL IM...la Cronica.

Que felices eramos


Que felices eramos los dos a las 6 de la tarde como todo el mundo a esa hora...en la foto no se aprecia pero yo era un manojo de nervios y siempre soy asi.En Austria me llevo un mp3 y voy con mi musiquita de buen rollo pasando de todo,hay que concentrarse,aislarse.El 1er error del IM estuvo aqui...SI LO PERMITE EL DIA Y FACTURAMOS POR LA TARDE-NOCHE HAY QUE PEGAR LOS GELES PQ LA HUMEDAD DE LA NOCHE NO TE DEJA A LAS 6 EL DIA SIGUIENTE (Y SI TIENES FUNDA DE PLASTICO MEJOR).
La cronica;
Venia de semanas resfriado,2 dias antes me quede afonico sin voz y garganta mal,El sabado muchos mocos en garganta pero bueno las sensaciones de patas geniales.Yo soy un mar de nervios el dia que facturo,el dia que preparo las cosas para las transiciones perro el dia de la carrera soy frio,me olvido de todo y me centro en la carrera,visualizo la salida,miro la transicion(no se pa que pq luego pierdo mogollon de tiempo en las carpas).



La natacion me puse en 1a fila detras de los pros con 2 amigos argentinos,Luciano(2 veces en Hawaii) y Gustavo los dos grandes nadadores de 52m-56m.Me pegue un sprint de 200m y ya pille agua libre con gorros de pros etc...vamos ni una sola leche me dieron,esa sera la estrategia en AUSTRIA pq merece la pena el pillar no ya un buen grupo(que lo pillas) sino agua libre sin ostias pq en Austria salimos 2500 tios.

Se nadaba raro,con corrientes bestiales que te empujaban hacia la derecha y que no se notaban desde fuera pq el mar no estaba picado etc y sali del agua en 1h07min (100 de la general) muy mal pense pero resulta que no fue malo pq la natacion fue horrible,con unas corrientes de la ostia pej el 1 salio en 51m(nadador olimpico en Sidney)

La T1 larguisisma,con una paseo de 500m a pie corriendo,pillo mis bolsas y reconozco que este tipo de transiciones no me gustan nada de nada pq pierdo mucho tiempo,me gustan mas las de tipo sprint con tu cajita.

La 1a vuelta a un ritmo genial,a pulso genial y con casi 35km/h pero la barriga un poco fastidiada pero entraba la comida.El circuito rapido pero muy enganyoso pq del 65-85 se subian 3 repechos duros que te rompian las patas.A partir del km 130 el infierno vino,se me acalambraron 1º el vasto interno dcho,luego el izq(¿¿¿te acuerdas pasqui de aquella salida????yo si me acorde de ti) y asi cada 15 km hasta la meta....levante el pie mucho mucho en la bici pq veia que no llegaba.la culpa de esto fue el error de principiante de no tomar sales hasta el km 120..ahi jodi el IM,un deficit de sales te deja ya jodido para todo el IM.

Me baje a correr en 6h43min pero sin pulsometro pq la puta cinta de polar dijo que iba a funcionar su puta madre.....COÑO NUNCA FALLA LA CINTA Y HOY NO VA...a la mierda,sin pulso y a ritmo de 4m30 pero siempre pensando en bajar de 10h si todo iba bien pero con miedo por los calambres y asi ocurrio. la media maraton era un infierno con 8km llanos y luego tramo de 2km con 3 cuestas de la ostia de 20-25% de desnivel...eso era el puto everest en Brasil,luego otros 4 llanos y otra vez los cuestones pero de vuelta.Pase por el 21 con 8h25min pero los 21km eran llanos,llanos y pensaba que era factible ritmo de 4m30sg. Hasta el km32 pasando a todo dios,yo volaba como el correcaminos pero en el km32..raaasssss los 2 isquiotibiales a la vez contracturados,me tiro en el cesped,me pongo a gritar de dolor y 2 chicos me levantan las patas,me estiran y me levanto a correr de nuevo pero acojonado.estuve 10km a ritmo de 5m30-5m45s en la misma postura,sin mover un cm de mas las patas,pase a Oswaldo en mi Km 36 suyo el 25 y me dijo?????que coño has hecho???pareces una croqueta rebozada por detras???te fuiste a la playa y te echaste?????No te jode el flaco,para bromas estaba yo...charlamos,nos animamos y lo deje. Asi hasta meta,acordandome de lo duro que ha sido llegar aqui y esto para ti Emilio!!!!!!Jamas,jamas abandones mas en un IM o te corro a patadas hasta Aguas de Busot pq lo que sufri yo aqui de patas y de coco por ver como mi plaza se iba a la mierda ni te lo imaginas,asi que en Roth ya puedes apretar el culo y llegar a meta(te voy a dar la brasa en estas salidas que noa quedan hasta el IM). En el 40 otra vez los isquios,iba corriendo facil a 4m30s con la 4ª chica,charlando..pero se me intentan acalambrar los dos,me pongo tieso como si tuviera un palo por el.....y a la meta volando a toda leche. Otra vez Finisher y el monstruo del IM me ensenyo lo cruel que es........cuando crees que lo tienes vencido,que le has superado,que lo has tumbado llega y zaaaaasssss ostion que te pega. Chic@s un IM es una puta locura en la cual todo puede ocurrir,desde la carrera casi perfecta como creo que yo hice en Roth07 hasta el sufrimiento de Brasil 08...... QUE PASARA EN AUSTRIA???No lo se pero lo vivire junto a vosotros de nuevo. Mencion especial para el grande Oswaldo,maraton por debajo de 4h,y muy,muy entero disfrutando y sin sufrir.........este hombre es un crack,con la sonrisa en la cara y bromeando. Bueno en Austria mas e intentare ver de nuevo un 9h.......en mi casillero(o por lo menos se intentara). Muchas gracias por los animos y besos a todo@s.


Como hacer una transicion...by Oswaldo Lucero Tedesco(el hombre que mas helados es capaz de comer):



1...La carrerita
2.El calsadito



3.la arrancadica
me falta el 4.el saltico


martes, 10 de junio de 2008

YA ESTOY DE VUELTA

Bueno hoy por fin dispongo de un ratito en el curro para escribir algo sobre el IM de Brasil y sobre el pre-IM/post-IM.
Como sabreis no logré la clasificación para Hawaii asi que este IM me ha hecho ver las 2 caras de la moneda:
La 1ª el sabor agridulce de verte muy fuerte,de haber trabajado duro en invierno por un sueño y fracasar en el intento por diversos motivos pero principalmente por mi culpa(si,por mi culpa aunque le de 1000 vueltas al tema de los calambres)
La 2ª el haber luchado hasta el final,el haber tirado de coco como nunca en un IM cuando tus patas se contracturan cuando mueves 1mm de mas tu gesto de carrera a pie y sobre todo la excelente marca a pie 3h23min con todos estos problemas,junto con mi mejora considerable en natacion saliendo a 7min de los PROS como SABATSCHUS(2 general)
Yo ya me he hecho autocritica,ya le he dado 100 vueltas al coco repitiendo todo el IM en mi cabeza,ya he apuntado en una libreta mis errores y mis aciertos en brasil para que el dia 13 de Julio en el IM de Austria no los cometa(ni nunca mas).
Aqui os dejo los tiempos totales del IM

Nome: MOISES VIDAL
País: SPAIN
Ano do evento: 2008
Categoria: M3034
Número de peito: 563
Posição na categoria: 17

Posição Tempo
Natação 109 01:07:12
T1 105 00:06:07
Ciclismo 303 05:31:27
T2 105 00:05:50
Corrida 42 03:23:25
Total 105 10:13:59


Todo esto esta muy bien pero NO,NO se puede tardar 5m50s en la T2,como max 3min y en la T1 que era larguisima como mucho 5min.IMPERDONABLE.
¿Como un tio que lleva 3IM,meses de entrenamiento puede descuidar en la bici la ingesta de sales minerales?Iba tan concentrado en comer cuando tocaba segun lo planificado,en ir acoplado,en ir muy,muy atento a la carretera pq aquello era la leche de mal asfaltado y un pinchazo era muy,muy probable que se me paso,sinceramente pase hasta el culo de los botes de gatorade que daban cada 20km...ESO FUE LO QUE HIZO QUE ME ACALAMBRARA EN BICI Y A PIE(junto con los casi 30º de temperatura)..IMPERDONABLE.
Estas 2 acciones hicieron que yo perdiera ( o no peleara) por mi slot para Hawaii.En el KM130 de la bici,cuando me empece a acalambrar,yo rodaba a 34km/h de media(termine con 32,5km/h).....15min que deje escapar.En el km 32 a pie yo llevaba un ritmo de 4m35seg cuando me contracture en los isquios y tuve que tirarme al suelo y que 2 chicos me ayudaran..otros 10min que regale por mi error de novato.
El ultimo de mi grupo de edad se metio con 9h53min..ahi,ahi hubiera estado.Todo esto es el cuento de la lechera pq a todos le paso algo como a mi asi que no me vale de nada,la carrera pone a cada uno en su sitio y el mio era ese,ni mas ni menos.
En el siguiente post ya pondre fotitos etc..que me tiran del curro.