Cuanto tiempo sin escribir, cuanto tiempo para pensar y por suerte en estos momentos de la pretemporada CUANTO TIEMPO PARA ENTRENAR. Se me hace extraño nadar solo 3 días, correr 3 días no demasiado tiempo ni demasiado rápido y por supuesto los 2 días de bici a razón de 50 o 60 km como máximo me saben a poco pero como me dice el trainer…..disfruta, disfruta que te queda poco para que empiece el baile (calculo que para navidades ya estaremos en periodo especifico).
Me ha costado decidirme donde entrenar este año pero al fin he aclarado este asunto. En esta decisión han influido varios aspectos;
Por un lado lo personal viviendo este año al lado de mi trabajo en el centro de Alicante y con mi pareja en Denia dando clases de T.A.F.A.D (encima de natación para mas coñas) que hará que 2 fines de semana al mes me suba por allí arriba a entrenar.
Por otro lado el deportivo en el cual ha influido que tengo la pista de atletismo del monte Tossal a 3’ de mi curro y de mi casa, puesto que al correr en el C.A APOL-ANA tengo la entrada gratis hay que aprovechar las pocas ventajas que este tristísimo Ayto de Alicante nos facilita, hay que decir que solamente 2 clubes de todo Alicante pueden entrar gratis a la pista de Alicante y somos el nuestro y el C.A Puerto de Alicante (estos están en Elite nacional). Así que he decidido nadar a mediodía otro año más solo en la piscina de Babel y correr con los galgos del Puerto de Alicante por la tarde en la pista.
La otra opción barajada era nadar en el Arena con los chicos del club de Triatlón pero me obligaba a nadar por la noche los L,X,V con lo que estaría muy jodido ya que los lunes correría a mediodía y los miércoles hago bici a las 15h30 con mi grupeta (Oscar Pina, Paquito, Pablo etc..) y los viernes me subo a Denia o nado con Sofía, la cual se ha comprometido al menos 1 día por semana a hacer técnica juntos e intentar mejorar en ese aspecto. Creo que es lo mas lógico para alguien que trabaja a turno partido y dispone de 2hr a mediodía, nadar a las 14h y correr a las 18h30 pq así no comprometes con el cansancio el asimilar la técnica y la velocidad en el agua.
Total que voy a sufrir solo en la piscina y voy a sufrir en la pista de atletismo rodando con estos animales. Se que ahora no estoy ni debo estar para ir con ellos pero a partir de Enero espero por lo menos rodar con ellos a 4m/km e intentar seguirlos en la distancia en las series cuando me cuadre. En bici el unico cambio que voy a hacer es los domingos que este en Alicante o bien subir a Alcoy o bien entrenar por Santa Pola con la gente del Komando.
Este rumbo tomado se que no me va a hacer mejorar mucho en el agua (intentare quedarme como estoy o mejorar técnicamente algo) pero se que tanto en bici como a pie puedo subir otro escaloncito ya que en los éntrenos voy a ir con gente muy buena y eso siempre es motivante (pero con cabeza y con un ojo en el PT en la bici y otro en el Garmin a pie).
Otro asunto que he aclarado y consensuado con mi entrenador ha sido el calendario de competiciones antes de LAN. Voy a correr el 15 marzo 2010 DUATLON ELCHE (10/45/5), el 30 marzo 2010 DUATLON SUECA LD (10/80/20 Camp Autonómico de LD), el 11 Abril 2010 DUATLON ALMORADI ( 5/20/2.5 CAMPEONATO AUTONOMICO DE CD) y el 25 abril 2010 TRIATLON DE ELCHE (1.9/90/21 CAMPEONATO AUTONOM DE TRIATLON DE LD).
Son 4 pruebas que todas ellas estarán metidas dentro de la planificación cara al IM de LAN y únicamente ELCHE tendrá algo de prioridad en cuanto a descanso los dias previos, las otras vendrán como vengan en la semana que toca. El duatlón de LD de Sueca tb tendrá otro tratamiento especial pero ese lo decidiré en carrera según me vea en ella ya que el impacto muscular que tienen 30km a pie es muy grande y según vea como se desarrolla la carrera cuando me baje de la bici decidiré los ritmos a llevar en los 20km a pie.
No creo que vuelva a correr una media maratón al 100% este año pero si que haré todas las que pueda empezando por la de Elda la semana que viene a ritmo tranquilísimo con mi amigo Kikino para que el vaya acumulando volumen y yo puntúe para el club ya que es campeonato Autonómico de Media maratón.
A partir de la semana que viene aparco un poco la MTB y vuelvo al maravilloso mundo de los W que tan buenos resultados me ha dado y que como llevo ya 1 año entrenando con el PT tb tengo 1 año de archivos guardados para poder comparar los entrenos y los tests.
Me ha costado decidirme donde entrenar este año pero al fin he aclarado este asunto. En esta decisión han influido varios aspectos;
Por un lado lo personal viviendo este año al lado de mi trabajo en el centro de Alicante y con mi pareja en Denia dando clases de T.A.F.A.D (encima de natación para mas coñas) que hará que 2 fines de semana al mes me suba por allí arriba a entrenar.
Por otro lado el deportivo en el cual ha influido que tengo la pista de atletismo del monte Tossal a 3’ de mi curro y de mi casa, puesto que al correr en el C.A APOL-ANA tengo la entrada gratis hay que aprovechar las pocas ventajas que este tristísimo Ayto de Alicante nos facilita, hay que decir que solamente 2 clubes de todo Alicante pueden entrar gratis a la pista de Alicante y somos el nuestro y el C.A Puerto de Alicante (estos están en Elite nacional). Así que he decidido nadar a mediodía otro año más solo en la piscina de Babel y correr con los galgos del Puerto de Alicante por la tarde en la pista.
La otra opción barajada era nadar en el Arena con los chicos del club de Triatlón pero me obligaba a nadar por la noche los L,X,V con lo que estaría muy jodido ya que los lunes correría a mediodía y los miércoles hago bici a las 15h30 con mi grupeta (Oscar Pina, Paquito, Pablo etc..) y los viernes me subo a Denia o nado con Sofía, la cual se ha comprometido al menos 1 día por semana a hacer técnica juntos e intentar mejorar en ese aspecto. Creo que es lo mas lógico para alguien que trabaja a turno partido y dispone de 2hr a mediodía, nadar a las 14h y correr a las 18h30 pq así no comprometes con el cansancio el asimilar la técnica y la velocidad en el agua.
Total que voy a sufrir solo en la piscina y voy a sufrir en la pista de atletismo rodando con estos animales. Se que ahora no estoy ni debo estar para ir con ellos pero a partir de Enero espero por lo menos rodar con ellos a 4m/km e intentar seguirlos en la distancia en las series cuando me cuadre. En bici el unico cambio que voy a hacer es los domingos que este en Alicante o bien subir a Alcoy o bien entrenar por Santa Pola con la gente del Komando.
Este rumbo tomado se que no me va a hacer mejorar mucho en el agua (intentare quedarme como estoy o mejorar técnicamente algo) pero se que tanto en bici como a pie puedo subir otro escaloncito ya que en los éntrenos voy a ir con gente muy buena y eso siempre es motivante (pero con cabeza y con un ojo en el PT en la bici y otro en el Garmin a pie).
Otro asunto que he aclarado y consensuado con mi entrenador ha sido el calendario de competiciones antes de LAN. Voy a correr el 15 marzo 2010 DUATLON ELCHE (10/45/5), el 30 marzo 2010 DUATLON SUECA LD (10/80/20 Camp Autonómico de LD), el 11 Abril 2010 DUATLON ALMORADI ( 5/20/2.5 CAMPEONATO AUTONOMICO DE CD) y el 25 abril 2010 TRIATLON DE ELCHE (1.9/90/21 CAMPEONATO AUTONOM DE TRIATLON DE LD).
Son 4 pruebas que todas ellas estarán metidas dentro de la planificación cara al IM de LAN y únicamente ELCHE tendrá algo de prioridad en cuanto a descanso los dias previos, las otras vendrán como vengan en la semana que toca. El duatlón de LD de Sueca tb tendrá otro tratamiento especial pero ese lo decidiré en carrera según me vea en ella ya que el impacto muscular que tienen 30km a pie es muy grande y según vea como se desarrolla la carrera cuando me baje de la bici decidiré los ritmos a llevar en los 20km a pie.
No creo que vuelva a correr una media maratón al 100% este año pero si que haré todas las que pueda empezando por la de Elda la semana que viene a ritmo tranquilísimo con mi amigo Kikino para que el vaya acumulando volumen y yo puntúe para el club ya que es campeonato Autonómico de Media maratón.
A partir de la semana que viene aparco un poco la MTB y vuelvo al maravilloso mundo de los W que tan buenos resultados me ha dado y que como llevo ya 1 año entrenando con el PT tb tengo 1 año de archivos guardados para poder comparar los entrenos y los tests.
Bueno pues aclarado todo ya solo queda lo mas facil y divertido " entrenar".
Salud2
No hay comentarios:
Publicar un comentario