miércoles, 16 de febrero de 2011

NOS VAMOS A CANARIAS



Por fin ha llegado la semana que Patri y yo pillamos vacaciones,por fin.Llevo 5 meses sin descansar mas de 2 dias en el curro y estoy saturadisimo asi que la semanita por gran Canaria va a ser un lujazo.
Ya tengo miradas un par de Cannondale Slice para probar...una 51 y una 48 para mi pequeña(1ª bici de TT que prueba en su vida).
Algo raro paso en Orihuela con mi alimentacion pq claramente por la ausencia total de agujetas o dolores post media maraton me dicen que ese ritmo llevado no fue para nada forzoso.....tendre motor para esas 2h35m??????Intentare hacer en canarias un test de 2x6000 para ver que tal estamos a ciencia cierta.

L--1000mtr agua suaves+7kms CCL
M--DESCANSO TOTAL
X-- 65 kms con Joserra,Pablo y Juan Carlos por Alcoraya y vuelta por Elche. 162W-32km/h y muy buenas sensaciones.2000mtr agua suaves despues.
J--2600mtr con 7x200mtr r/20s por raspando 2m50s pero por debajo todas. Por la tarde 1h10m-17kms haciendo 10kms a 3m55s.
V—10kms a pie con muy malas sensaciones.
S—110kms desde Alcoy a Onteniente para ver el circuito del Camp Autonómico de Duatlon. Muy bonito el circuito y muy duro, puerto de 8kms bastante constante y sin descansos. Sensaciones buenas, muy buenas diría yo en una salida en la cual Jesús claramente demostró que esta 1 puntito por encima de todos en bici(o 2 en mi caso).164Wmed-191Wnormaliz con 3 subidas de 8km/8km/5kms haciéndolas a 221W/241W/235W
D-41kms suaves de bici+18kms a pie muy, muy cansado de ayer.
Semana precanarias de 5600/220/52.5

1 comentario:

Anónimo dijo...

Ánimo Moi,
si acabas bien ese test de 2x6000 te animo a que busques ese 2h35' en Barcelona, piensa en positivo y seguro que lo logras, ánimo campeón lo tienes en las piernas!

Saludos