El domingo repito mi cita como hago desde hace 4 años empezando la temporada en Aspe, la de dorsal claro esta y como el año pasado la haré acompañando a mi amigo kikino en su intento de mejorar su mejor marca de media maratón que lo hizo aquí en su debut 1h31’24’’.
El año pasado sufrió como un perro pero hizo esa buenísima marca en su 1ª media maratón y este año estoy segurísimo que la va a batir con creces. Le llevo mas o menos aconsejando en sus entrenes desde el año pasado de forma discontinua pq dejo de correr en verano y lo retomo en octubre.
Desde el año pasado a aquí ha perdido 12kgs, el tío esta fino y fuerte además como buen cocinero que es se esta cuidando la alimentación. Ayer quede con el para hacer un test de 5km en la pista del Tossal para intentar averiguar el y yo por donde van a ir lo tiros el domingo pero sobre todo yo quería saber hasta donde puedo forzarle la maquina sin que se me rompa y sufra tantísimo como el año pasado en el km 17 que pica hacia arriba y es puñetero. Salimos a 3m55’’ los 2 primeros kms y nos dimos cuenta, bueno el se dio cuenta de que eso era demasiado fuerte para aguantarlo 21kms así que levante el pie un poco, el pulso le bajo unas 5 pulsaciones y rodamos los otros 3km a 4m05s. Si todo sale como debe ser el domingo el tio bajara unos 7min su marca de media maratón, yo creo que si le aprieto los ultimos 5kms puede rondar 1h24’ y si no 1h25’ que no esta nada, nada mal.
Ayer me llego el Garmin 310xt,lo estuve trasteando, configurando y es muy parecido al 305 que tenia salvo que te da algo mas de información, es mas ligero y permite meterlo en el agua lo que es una ventaja a la hora de nadar en el mar o hacer los test en la piscina. Espero no tener los problemas de descarga de datos que han tenido otras personas u otros inconvenientes que han surgido..tocaré madera pq me parece una grandísima herramienta de trabajo, ojala lo hubiera llevado ayer en el test de piscina que hice de 1km para ver como iba de pulso al ritmo que lleve..15m18s sin volteo(tocando pared y vuelta, mi volteo es tan malo que pierdo mas tiempo que haciéndolo así). Mi objetivo era encontrar un ritmo que no me hiciera perder la técnica y deslizar lo mas posible sin tener que tirar de músculo que es lo que hago cuando voy forzado, por ahora es lo que pretendo estas semanas y creo que a 1m31’’ el 100 es lo que tengo a día de hoy,mas adelante ya veremos.
El año pasado sufrió como un perro pero hizo esa buenísima marca en su 1ª media maratón y este año estoy segurísimo que la va a batir con creces. Le llevo mas o menos aconsejando en sus entrenes desde el año pasado de forma discontinua pq dejo de correr en verano y lo retomo en octubre.
Desde el año pasado a aquí ha perdido 12kgs, el tío esta fino y fuerte además como buen cocinero que es se esta cuidando la alimentación. Ayer quede con el para hacer un test de 5km en la pista del Tossal para intentar averiguar el y yo por donde van a ir lo tiros el domingo pero sobre todo yo quería saber hasta donde puedo forzarle la maquina sin que se me rompa y sufra tantísimo como el año pasado en el km 17 que pica hacia arriba y es puñetero. Salimos a 3m55’’ los 2 primeros kms y nos dimos cuenta, bueno el se dio cuenta de que eso era demasiado fuerte para aguantarlo 21kms así que levante el pie un poco, el pulso le bajo unas 5 pulsaciones y rodamos los otros 3km a 4m05s. Si todo sale como debe ser el domingo el tio bajara unos 7min su marca de media maratón, yo creo que si le aprieto los ultimos 5kms puede rondar 1h24’ y si no 1h25’ que no esta nada, nada mal.
Ayer me llego el Garmin 310xt,lo estuve trasteando, configurando y es muy parecido al 305 que tenia salvo que te da algo mas de información, es mas ligero y permite meterlo en el agua lo que es una ventaja a la hora de nadar en el mar o hacer los test en la piscina. Espero no tener los problemas de descarga de datos que han tenido otras personas u otros inconvenientes que han surgido..tocaré madera pq me parece una grandísima herramienta de trabajo, ojala lo hubiera llevado ayer en el test de piscina que hice de 1km para ver como iba de pulso al ritmo que lleve..15m18s sin volteo(tocando pared y vuelta, mi volteo es tan malo que pierdo mas tiempo que haciéndolo así). Mi objetivo era encontrar un ritmo que no me hiciera perder la técnica y deslizar lo mas posible sin tener que tirar de músculo que es lo que hago cuando voy forzado, por ahora es lo que pretendo estas semanas y creo que a 1m31’’ el 100 es lo que tengo a día de hoy,mas adelante ya veremos.
La siguiente el TRI-LIFE CHRISTMAS TRI y LA SAN SILVESTRE CREVILLENTINA a mejorar la marca de hace 2 años..36'24''.
Salud2
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