Menos mal que la semana se ha ido arreglando y mi cuerpo ha ido reparando,expulsando esos bichos malos que me atacaron.Al final la semana se cumplió como marca el plan con unas 13hr de entreno suave al tran tran,sin agobios pero con confianza.
A esto hay que sumar el excelente dia de surf de hoy domingo en Javea con 2 amigos de toda la vida,un solazo increible y unas olitas muy,muy decentes....de verdad que sensaciones tan maravillosas.
L--D.T
M--45' spinning suaves+3000mtr tecnica
X--40'CCL con tecnica+2500mt tecnica
J--40' CCL con tecnica
V--40km bici a 150W con Noelia de charreta+2000mt tecnica y juegos con el grupo
S--80km bici a Jijona,Busot,,Aguas,campello..140W +3000mtr tecnica
D--SURF + 1h CCL a 4m30'' con Kikino
Hoy domingo ha sido un dia maravilloso,de esos que cuando te acuestas y repasas dices...bufff que mas se puede hacer???Me acoste tarde el sabado y a las 10 me han despertado dos amigos diciendome que me recogian y nos ibamos a javea a pillar olas.Alla nos vamos(esta a 80km de mi casa),yo con muchas dudas pero al llegar buff unas olitas preciosas de 0,5m,ideales.Sesion de 2hr,comida al sol en Teulada y a las 17h30' habia quedado con Kikino,el unico de mis amigos de toda la vida que le ha picado el virus de correr.Estoy muy,muy contento de que por lo menos uno de mis amigos le guste esto y se venga a las medias maratones de invierno.....la 1ª Aspe en la cual le marcaré el ritmo para ver si baja de 1h30'.En total han sido casi 15km de charreta,de disfrutar de reirnos,de acordarnos cuando teniamos 12 años.....GRACIAS KIKINO por esa hora,estoy seguro de que en Aspe te vas a salir.Ahora estoy roto en mi casa delante del ordenador con los ojos que se me cierran y con el resfriado casi curado(las 2 esnifadas de agua salada has sido mano de santo).
N: 10.500m
B:140km
C: 40km
La semana que entra es mas suavecita pero con la tonteria es la 4ª.Aun asi me voy arrastrando a los ritmos trotones de correr y de bici....que tiempos aquellos en los que llegaba a casa con 200W y los rodajes a 4m10s.....ahora toca construir mejor que el año pasado para ir mas rapido.
Salud2
2 comentarios:
firmaría hacer mi tope con una semana como la tuya jaja, pero seguro q al final repito mi media de 8h y pico y me quejaré por perraco
asín é la vida
La verdad es que no me cuesta mucho meter estas horas de entreno pero mi situacion es otra,tu tienes una pequeñaja,futura campeona seguro.Veras cuando te saque los ojos por ahi corriendo...pero Juankir al final tu y yo cruzamos la misma meta,nos alegramos igual y nos bebemos las mismas cervezas.
salud
Publicar un comentario